いきなり健康オタクになるのは無理そうです

月曜日に蕁麻疹の薬を処方されてから、
心を入れ替えて、食生活を変えるぞ!
と決心して、甘いものを絶つことにしました。

でも、いきなりだとストレスが余計にたまると思い、
少しでも健康そうなスイーツを買ってきました。

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クリスタライズ・ジンジャー、
ショウガの砂糖漬けです。

買った後に、ショウガは体によさそうだけど、
これって、結局砂糖の塊みたいなものだよね?

と気づきました・・・・

何と言いますか、
これまで甘いものを絶つなんて考えたことがなかったので、
無意識のうちにケーキとかチョコとかお菓子以外は
何でも健康そうに思えてしまって・・・

買うときに少し考えれば分かりそうなものですが、
ぱっと「これなら、甘くて健康に良さそう!」と
思ってしまったのです。

普段の習慣と言いますか、
身に沁みついた「スイーツ=お菓子」という
感覚を拭い去るためには、
常に食材を意識しながら、
食材を選ばなければいけないことを知りました。

食の改善は、
まずは意識改革から始めないといけなそうです。

と言いますか、そもそも「いきなりは無理」などと
甘いことを言っている時点で、ダメですよね・・・

意思が弱いこともありますが、
何が健康な食品なのか?ということを、
ちゃんと学ばないといけないな、と反省しました。

この記事へのコメント

  • たま

    まずは勉強して知識を得て意識改革です、行動はそれからですよ。頭の中の糖質過剰意識を変えることから始めないとね、いきなり行動してもすぐに飽きてしまいます、まずは勉強して少しづつ行動を変えていくことです、いきなり変えることはかなり難しいですよ。ちょこっとだけ行動を変えていけばそれが積み重なって体質改善できます、まずは最初の一歩を踏みしめて更に一歩と続けていけばいいです、
    継続こそアンチアンチエイジなり!
    ガンバ!
    2019年10月17日 17:35
  • ミルモ

    イチイさん(^o^)/

    お店の健康食品とかは値段も高くて、でもほんとうに健康に良いのかってね思ってしまいます。普段の食事でとるのがいいんだろうけど、なかなか難しいですね。いきなりお菓子とかやめると、反動で余計に食べたくなるんじゃない?量を減らすとか。砂糖も取りすぎると糖尿病とかになると困るしね。果物から甘味をとるとか?でもそれも値段的にだしね。ストレスにならない程度に食べたい物食べたらいいと思うけど。適量ね。・・・またね。
    2019年10月17日 18:57
  • ペンギン

    私も甘いものは好きですが、クッキーやケーキの代わりに砂糖が入っていないドライフルーツを食べます。ドライマンゴーやイチジクは結構食べごたえもあります。ただしいつもやはり食べ過ぎてしまいますが。
    2019年10月18日 05:28
  • うりこ

    イチイさん、こんにちは。
    えーと・・・甘いものですが、無理にやめる必要はないので、果物やドライフルーツ(砂糖無添加のもの)を試してみることをお勧めします。
    デーツやイチヂクは砂糖が添加されてないことが多いので、お勧めです。
    それだけだと甘すぎるので、ナッツなどもいいですよ^ - ^
    2019年10月18日 12:40
  • イチイ

    たまさん、ありがとうございます。
    そうですね、ずいぶん前に教えていただいた野菜ジュースも、飲み始めるまでに時間がかかりましたが、継続して日課になったら自然なことになりました。糖質制限も、急にスイーツ断ちしよう!と思う前に、よく調べてから少しずつ行動を変えていくようにしようと思います。がんばりますね。
    2019年10月19日 02:11
  • イチイ

    ミルモさん、ありがとうございます。
    このスイーツ、激マズでした。砂糖でくるまれているとはいえ、ショウガそのままの強い刺激があって、ワサビを食べた時みたいなツーンとした衝撃が走って、びっくりするほど食べずらいです。こういうものが売れているのが、ちょっと不思議です。
    たまさんにも言われましたが、少しずつ変えていくことで継続できるように、頑張ろうと思います。
    2019年10月19日 02:13
  • イチイ

    ペンギンさん、ありがとうございます。
    ドライマンゴーやイチジクですね。ショウガの砂糖漬けは、まずくて食べられたものではなかったので、今度はドライフルーツにトライしてみますね。
    2019年10月19日 02:17
  • イチイ

    うりこさん、ありがとうございます。
    ペンギンさんにも、ドライマンゴーやイチジクを進められました。今度、買ってこようと思います。
    2019年10月19日 02:19