新しいエクササイズ Barre Class(バー・クラス)を受けてきました

今日、仕事帰りにジムへ行ってきました。

踵に痛みがあるので、
いつもは週に3-4回行っているのを
2週間くらいは週に1回だけ行くようにして、
様子を見ていました。

前みたいな強い痛みはなくなりましたが、
やはり痛みが残っているので、
できるだけ足に負担のかからないものを・・・
と思って、Barre というクラスを受けてみました。

バレエの動きをもとにした
筋トレみたいなクラスです。

バレエのような立ち方をして、
ひたすら足を上げたり、
あげた足をそのままキープしたり、
バレエの基礎レッスンみたいな動きを繰り返していました。

激しい動きはないのですが、
お尻と太腿の筋肉を使って足を持ち上げることになるので、
45分のクラスが終わったときには、
じんわりと汗をかいていました。

プリエというポーズ(足をガニ股にして立つポーズでした)
をしたまま、飛んだりしていましたが、
私は足に負担をかけたくなかったので、
スクワットみたいに
膝を曲げるだけにしておきました。

これなら足に負担をかけずに筋トレができるので、
また今度、このクラスを受けてみようと思います。

ネットで調べてみたのですが、
日本ではまだ一般的ではなくて、
クラス自体がほとんどないようです。

でも、新しいもの好きな人が多い日本なので、
きっと近いうちにズンバみたいに広まるような気がします。


こちらは、玄関に置いている水仙です。


9DC7ABFA-AB9E-4154-A3C3-0340C06AD6CB.jpeg

今年は、ほぼすべての球根がリスに食べられてしまったので、
残った数少ない水仙を寄せ植えにしてみました。

あまり残っていなかったので、
ちょっと寂しい寄せ植えになっています。

しかも、水仙が終わった後に植えるつもりだった
チューリップは全滅してしまったので、
悲しいことに、この後に植えるものがありません。

また今度、ガーデンセンターに行って、
見切り品の植物を探して来ようと思います。

この記事へのコメント

  • こゆきん

    アイビーと水仙の寄せ植え、なかなか素敵ですね😏
    イチイさんは、やっぱり日本人なんだなぁと思いました!
    とても和風な感じがしたので😊

    春なので、きっと見切り品のお花はたくさんありますよ~。
    いいものが、見つかるといいですね😉
    2019年03月30日 11:42
  • ミルモ

    イチイさん(^o^)/

    まだ痛むのね、筋とか関節炎かな?温めないと。日本の流行りは外国から入るね、その内芸能人とかもしだすと皆やりだすだろうね。水仙だけでも綺麗だね、玄関が明るくなりますね(*^-^*)今度はリス対策をしっかりやらないと、鉢の砂の所に網とか被せるとかはダメかな?網の目が大きいやつなら芽も出るだろうし?綺麗なお花を咲かせましょう。・・・またね。
    2019年03月30日 13:21
  • たま

    新しいものに挑戦することは認知症予防になりますからね、神経系統が活性化されて体の動きも良くなりますからね、毎回同じトレーニングするよりも常に変化あるトレーニングしていたほうがいいですよ。体を若返らせて病気予防、認知症予防にもなりますからね、
    ガンバ!
    2019年03月31日 06:29
  • イチイ

    こゆきんさん、ありがとうございます。
    そうですね、色んな色とりどりの花を混ぜるよりも単色と言いますか、できるだけシンプルで明るい感じのものが好きみたいです。今週末は何かと忙しいので、来週末にでもガーデンセンターに行ってみようと思います。
    2019年03月31日 06:59
  • イチイ

    ミルモさん、ありがとうございます。
    はい、足のかかとは歩くたびに使うので、なかなか治らないみたいです。でも、痛みは治まりつつあるので、気長に治そうと思います。
    リス、例のトゲトゲが効いているような気がします。見た目は悪いのですが、やっぱり痛いところには近づかないようです。
    2019年03月31日 07:01
  • イチイ

    たまさん、ありがとうございます。
    そうなんですね、私は割と同じもの・同じことをするのが好き(というか、安心します)なのですが、いろいろと挑戦してみようと思います。
    2019年03月31日 07:01