新年早々・・・

新年早々、寝込んでいました。

昨日の夕方、ニースから帰ってきたのですが
食欲がなく、野菜ジュースを飲んで、
洗濯して、スーツケースを片付けて、
そのまますぐに休みました。

夜中に胃が痛くて目が覚めましたが、
それほど激痛というわけではなかったので、
そのまま、また寝入ったのです。

今朝、トーストを食べたら、
なんとなく吐き気がして、
またベッドに横になりましたが、
体を動かすたびに「うっ」と吐き気が・・・

お庭の手入れをしに行こうと思っていたのですが、
体を動かすと気分がわるくなるので、
結局、1日中ベッドにいました。

頭痛もしていたので
熱を測ったら微熱がありましたが、
咳もないし、喉も痛くないので
風邪というわけではないようです。


おそらく、旅行ではしゃぎすぎて
疲れてしまったのだと思います。

こうして考えて見ると、
普段から体力作りに努めて、
健康を意識した体を作らないと
仕事もそうですが、
遊びも思いっきり楽しむことができないようです。

きっと疲れるだろうと思って、
昨日はお昼頃の飛行機にして、
ゆっくりめの日程にしていたのに、
結局、こんなことになってしまいました。

自分の体力のなさを実感するとともに
今年は健康な体づくりを意識しようと
改めて思いました。


こちらは、ニースのスーパーで見かけた
日清のカップヌードルです。

th_IMG_3920.jpg

テリヤキ味と、スキヤキ味・・・

ニースでこれを見たときには
何とも思わなかったのに、
体調不良の今、この写真を見ると
味を想像しただけで「うっ」と気持ち悪くなります。

これが正常な反応なのかもしれませんが、
同じものでも、見るときの体調によって
印象がガラリと変わってしまうのが不思議です。

この記事へのコメント

  • たま

    中年以降は老化街道突入の年代です。若い時の生活習慣では老化して病気になるだけ。そこで生活習慣変えることです。糖化予防も必要です。

    https://rivercity-clinic.jp/imc/anti-glycation/

    http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/139.html

    特に食事管理は重要です。食べるもので体はできていますから。人工の甘味料は止めたほうがいいです。病気になりやすい体になります。
    また野菜多めのスムー時取って体の毒素を排出してビタミン、ミネラルを多く取って細胞再生活性化することです。

    最後には運動です、特に筋トレが重要です、ほかの運動は効果少なく時間が長いのであまりお勧めしません。筋トレだと短時間で追い込んで成長ホルモン出て体が若返ります。ホルモン分泌を正常化します。
    食事管理と筋トレさえやっていれば病気になりません、免疫力もアップします。

    気を付けて!


    2018年01月02日 09:10
  • ミルモ

    イチイさん(^-^)/
    体調はいかがですか?日頃の疲れもたまってるしね、ちゃんとご飯は食べてね。暖かくしてゆっくり寝てて下さいね。・・・こんな味のがあるのね( ・∇・)ラーメンにあう味なのかな、胸焼けしそうだね(-_-;)無理しないように、のんびりね。( ´∀`)/~~またね。
    2018年01月02日 12:24
  • 優くんママ

    あけましておめでとうございます。

    体調を崩されたようで、心配しています。
    日本のように、コンビニが配達してくれるわけでもないですよね。
    暖かくして、ポカリスエットみたいなものを飲めるといいんですが。
    食べなくてもいいんですが、水分は、大事です。
    イギリスで、頑張って、ちょっと疲れたんだと思います。
    ゆっくりしてくださいね。
    2018年01月02日 12:44
  • 未来

    イチイさん、大丈夫?旅の疲れかな。無理せずゆっくりと休養して下さいね。
    2018年01月02日 23:48
  • ミルモ

    イチイさん(^_^)
    体調どうかな?ゆっくり休んで下さいね。食欲無くても温かいスープとか、少しでもお腹に入れてね。無理しないでね(*^^*)またね。
    2018年01月03日 17:30
  • イチイ

    たまさん、ありがとうございます。
    甘いものも炭水化物も大好きなので、糖化しているようなきがします・・・ まずは食生活の改善ですね。がんばります!
    2018年01月07日 17:55
  • イチイ

    ミルモさん、ありがとうございます。
    少しずつ食べられるようになってきていますが、やはり調子が悪いです。Cさんのマッサージでよくなるといいのですが・・・
    2018年01月07日 17:56
  • イチイ

    優くんママさん、ありがとうございます。
    遅くなりましたが、新年おめでとうございます。こういう病気のとき、日本のコンビニってありがたかったなぁ・・と思います。食べられなくても、水分摂取を心がけてみますね。アドバイスをありがとうございます。
    2018年01月07日 17:57
  • イチイ

    未来さん、ありがとうございます。
    たびの疲れが何日も続いているのか、それとも老化なのか、それとも他の原因があるのか・・・早く元気になりたいと思います。あたたかいお言葉、ありがとうございます。
    2018年01月07日 17:58
  • イチイ

    ミルモさん、ありがとうございます。
    液体しか摂取していないのに吐いたことがトラウマになっていて、なんとなく液体も遠慮してしまいます。でも、水分摂取が大事と聞いたので、水分だけは補給するようにしておきます。
    2018年01月07日 17:59