体質改善できました

昨日、風邪をひいたと書きました。

実際のところ、とても体調話悪くて、
昨日は夜の8時半くらいにベッドに入り、
うとうとしながらゆっくり休んでいたら、
今朝には大分良くなっていました。

これまでの経験では、
あれほどの寒気を感じた時は
38度くらいの熱が出て
3日くらい寝込むのが常でした。

でも、いまだに鼻水は出るものの、
頭痛もしないし、寒気もなくなりました。

この、回復力! どうしたの、私??

と、朝起きた時に、
つぶやいてしまったくらいです。


たぶん、今年の3月から毎日飲み続けている
野菜ジュースの効果ではないかと思います。

このときに「体質改善しよう!」と思って、
飲み始めたものです ↓
http://yewtree.seesaa.net/article/447594847.html

あまり実感していませんでしたが、
10カ月の間に着実に体質が改善していて、
ちょっとくらいの風邪なら、
ゆっくり寝れば治る体になったのだと思います。

「寝れば治る」という言葉、
ときどき耳にしていましたが、
長い人生を生きてきたなかで、
寝ていただけで風邪が治った試しがなかったので、
そんな言葉は気休めだと思っていました。

でも、完全に治ってはいませんが、
本当に「寝たら治った」のです。

なんだか不思議ですが、
アラフィフな体でも、
地道に続けていれば体質改善できるんですね。

こんなことなら、
もっと若い頃から健康に気を付けていれば
今頃はもっと元気で若々しい人間になっていたのかも?
と少し後悔しましたが・・・

でも、完全な手遅れになる前に、
体質改善の良さを体感できてよかったです。


最近は、安い野菜でばかり作っているので
だいたい同じような野菜を使ったジュースなのですが、
必ず入れているものは、こちらです。

ニンジン
リンゴ
ニンニク
セロリ
パウダー状のショウガ
チアシード
ハチミツ

10ヶ月くらい毎日作って分かったのですが、
ニンジン、リンゴ、ニンニク、セロリは、
年間を通じてほぼ値段が安定していて、
しかも他の野菜よりも安いのです。

そのため、この4品は必ず入っています。

そのほかに、ホウレンソウとかケールとか、
ブロッコリとか、その時に安く売っている
濃い緑色の野菜を加えるようにしています。

チアシードは、
栄養価の高い「スーパーフード」だと聞いて、
少しだけジュースに混ぜるようにしました。

日本でもダイエットフードとして、
人気のようですね。

「体に良い」と聞いただけなので
詳しいことは知らなかったのですが、
販売しているページを見たら(→ チアシード
カルシウムが牛乳の11倍
マグネシウムがブロッコリの5倍などなど
ものすごく効率よく栄養がとれるみたいです。

しかも水に溶けると14倍の大きさになるので
満腹感が増すようです。

そんなことは何も知らなかったので、
ほんの少し(小さじ半分くらい)ずつしか
ジュースに入れていませんでしたが、
明日からはもっとたくさん入れるようにしてみようと思います。

これだけだとドロドロした飲みずらいジュースになるので、
豆乳やココナッツミルク、
アーモンドミルクなどを入れています。

ココナッツミルクは値段が高いので、
セールの時にしか買うことができませんが
ココナッツミルクを入れると、
甘味が加わって飲みやすくなります。


今日のお昼は、ピザを食べに行きました。

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この時期、みんな「クリスマスランチ」と称して
少し長めの昼休みで外食するのが一般的なようです。

課ごとに集まって、
20人くらいでレストランに行く人たちもいます。

そして、彼らはお昼過ぎにランチに行ったきり、
その日はオフィスに帰ってきません。

日本の忘年会みたいなもののようですが、
そのまま帰ってこないところが、
いかにもイギリスらしいなぁ・・・と思いました。

この記事へのコメント

  • たま

    いいね~~~。生の野菜は栄養素がたっぷり、ビタミンからミネラルまで入っていますからね。体に必要な栄養素がそのまま取れますから。体質改善できてよかったですね。中年以降はそれまでの生活習慣のつけが体に出てきます。だから病気になりやすい年代です。食事管理が重要です。スムージー取れば不足した栄養素が取れるから便利ですね。これでトレーニングすれば細胞再生活性化され尚更若い体に戻れますよ。
    ガンバ!!
    2017年12月16日 06:55
  • ミルモ

    イチイさん(^-^)/
    体調どうですか?治りかけは無理しないように(*^-^*)ご飯もちゃんと食べてね。ピザ美味しそうですね・・・またね( ´∀`)/~~
    2017年12月16日 10:13
  • まお

    野菜ジュースの効果すごいですね!しかも栄養のありそうなものを複数入れてるのでとても効果がありそう。

    実はイチイさんのまねをして、私も安いジューサーでしばらく野菜ジュース作ってたのですが、3日に一度くらいのペースなのに一ヶ月くらいで回らなくなって壊れました…。中身も大事ですが、ジューサーも耐久力あるものを選ばないとですね。
    今回の詳しい記事を見て、再度体質改善チャレンジしたくなりました。
    2017年12月16日 10:53
  • イチイ

    たまさん、ありがとうございます。
    本当に、自分でもその回復力に驚きました。運動はヨガとかゆっくりしたものを時々やっている程度ですが、最近太ってきたこともあって本格的に運動しないと・・・と思っています。なんとか頑張ろうと思います。
    2017年12月22日 06:01
  • イチイ

    たまさん、ありがとうございます。
    野菜をとるだけでなく、料理方法にも気にしたほうが良いのですね。健康って奥深いですね。。。今は忙しくて無理ですが、時間ができたら色々と研究してみたいと思います。
    2017年12月22日 06:02
  • イチイ

    ミルモさん、ありがとうございます。
    はい、なんとか元気にしています。明日が仕事納めなので忙しいのですが、がんばります!
    2017年12月22日 06:03
  • イチイ

    まおさん、ありがとうございます。
    すぐ壊れてしまうジューサーもあるのですね。もしかして固い野菜ばかり入れていたからとかでしょうか。私は葉野菜を下に入れて、豆乳などをたっぷり入れてから回します。そうしないと刃がガタガタ言って、壊れそうになるので・・・
    普段は変化を感じませんが、こういうときに実感します。すすめて下さった たまさんに感謝しています。
    2017年12月23日 02:25